קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות25
ציון בריאות2
מגזין

תבשיל עוף מוקרם ומהיר

תבשיל עוף מוקרם ומהיר
תבשיל עוף מהיר וקרם עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. והוא יספק כ 25 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 74 קלוריות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מים, תפוחי אדמה חדשים, שמן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: תבשיל עוף ואגס מהיר, מהיר וקל לחץ-סיר עוף שחור שעועית תבשיל, ו אנצ'ילדות עוף מוקרם מהיר.

הוראות

1
מיקרוגל תפוחי אדמה ומים בצלחת מיקרוגל מכוסה על גבוה 7 דקות. או עד שתפוחי האדמה יהיו רכים. בינתיים, שמן חום בסיר גדול על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
3 כוסות צוף אגסים3 כוסות צוף אגסים
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)
2
להוסיף עוף; לבשל 7 דקות. או עד שחום באופן שווה, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
מוסיפים תפוחי אדמה, מרק, רוטב וירקות קפואים עוף בסיר; מערבבים. מביאים לרתיחה; לכסות. מבשלים על חום בינוני-נמוך 3 דקות. או עד העוף נעשה וירקות מחוממים דרך.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2-2/3 כוסות חזה עוף מבושל חתוך לקוביות2-2/3 כוסות חזה עוף מבושל חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)
4
מערבבים שמנת חמוצה; לבשל 1 דקות. או עד מחומם דרך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות