קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות5
ציון בריאות19
מגזין

תבשיל עוף-פסטה גביני

תבשיל עוף-פסטה גביני
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל תבשיל עוף-פסטה גבינה. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 5 מנות. עם 540 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו חזה עוף, גבינת שמנת, חלב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו תבשיל עוף פסטו עם כופתאות גבינה, תבשיל עוף רזה עם קרוטונים גביני, ו פסטה עוף גביני (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה. מבשלים עוף בחמאה 4 עד 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד חום.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מערבבים בחלב וגבינת שמנת. מבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד גבינה מותכת.
מרכיבים שתצטרך
גבינת שמנתגבינת שמנת
גבינהגבינה
חלבחלב
3
מערבבים בתערובת פסטה קפואה וירקות.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
פסטהפסטה
4
חום לרתיחה, ערבוב מדי פעם; להפחית את החום. מכסים ומבשלים 3 עד 7 דקות או עד פסטה וירקות במכרז.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
פסטהפסטה
5
מפזרים עירית או בצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
עיריתעירית

ציוד