תבשיל שעועית ירוקה
צריך מנות ראשונות ללא גלוטן? תבשיל שעועית ירוקה יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא יספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 145 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זה הוא זול מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חג ההודיה. אם יש לכם חלב, בצל מטוגן של צרפתית, פלפל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו תבשיל כרוב {עדכון על תבשיל שעועית ירוקה חג ההודיה הקלאסי}, תבשיל שעועית ירוקה, ו תבשיל שעועית ירוקה (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים את המרק, חלב, רוטב סויה, פלפל שחור, שעועית ובצל 1 1/3 כוסות בתבשיל 3 ליטר.
אופים ב 350 מעלות F במשך 25 דקות או עד תערובת שעועית חם מבעבע. מערבבים את תערובת השעועית.
מפזרים את הבצלים הנותרים.
אופים במשך 5 דקות או עד הבצלים הם חום זהוב.