מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות12
ציון בריאות15
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מטבל ראנץ' קרמי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
גלידת דלעת ביתית
מילקשייק תותים מושלם
שייק תות טעים
מתכונים קשורים
פא-גיא-טה צ'ילי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
מגזין

תירס צ'דר לבן אישי-סופלה צ' ילי

תירס צ'דר לבן אישי-סופלה צ' ילי
סופלה צ'דר לבן אישי-צ' ילי תירס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 582 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 33 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ cookstr.com יש 1 אוהדים. אם יש לך חלב, צ'דר, אבקת צ' ילי, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. עם כפית ציון 63% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: סופלה צ'דר וצ' ייב אישי, סופלה תירס מתוק וצ'דר לבן, עם עשבי תיבול וצ' ילי, ו סופלה שוקולד אישי.

הוראות

1
בנדיבות חמאה שתים עשרה 4 אונקיה (1/2 כוס) ramekins או מנות סופל. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו
2
מערבבים את קמח התירס לתוך החלב בסיר.
מרכיבים שתצטרך
קמח תירסקמח תירס
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
לחמם את התערובת, ערבוב כל הזמן, עד שזה רק בקושי מגיע לרתיחה ומתחיל להתעבות.
4
מעבירים לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מערבבים את החלמונים, תירס, אבקת צ 'ילי, מלח צ' ילי, ערבוב ביסודיות.
מרכיבים שתצטרך
אבקת צ ' יליאבקת צ ' ילי
חלמון ביצהחלמון ביצה
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
תירסתירס
מלחמלח
6
מוסיף את הבייקון וגבינה מגוררת. מערבבים היטב, עד incorporated ביסודיות.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
בייקוןבייקון
7
מחממים התנור ל 204°.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
8
הכה את הלבן ביצה בקערה גדולה עד נוקשה אבל לא יבש.
מרכיבים שתצטרך
חלבוניםחלבונים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
9
מערבבים על רבע של לבן ביסודיות לתוך תערובת התירס.
מרכיבים שתצטרך
תירסתירס
10
מוסיפים את הלבן שנותר ומערבבים ומקפלים עד שלא מראה לבן.
11
מחלקים את התערובת באופן שווה בין שנים עשר ramekins. מעל כל אחד עם פרוסת גבינה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו
12
אופים במשך כ 20 דקות, או עד סט.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
13
מאמר var
14
Type_27_data = {};
15
מאמר
16
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
עוגת שוקולד ללא ביצים I
שק שינה בלונדיניות
עוגת גבינה קרמל פקאן
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
עוף וירקות עם עשבי תיבול
חטיפי גבינת שמנת דלעת