תירס קונפטי

צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? תירס קונפטי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 165 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם פלפל, מלח כשר, חמאה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין את זה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 30%. מתכונים דומים: תירס קונפטי, תירס קונפטי, ו תירס קונפטי בקארי.

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

מחממים את שמן הזית מעל חום בינוני במחבת גדולה.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

מוסיפים את הבצל ואת הטחון במשך 5 דקות, עד הבצל רך. מערבבים בפלפל פעמון ו לטגן במשך 2 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

אטריות ריגטוני מיובשות

20 פרוסות זוקיני דקות

מוסיפים את החמאה למחבת ומאפשרים לה להמיס. מעל חום בינוני, מוסיפים את התירס, המלח והפלפל ומבשלים, מערבבים מדי פעם, במשך 5 עד 7 דקות, עד שהתירס פשוט מאבד את עמילותו. מתבלים לפי הטעם, מערבבים בעדינות את הבזיליקום או עשבי תיבול ירוקים אחרים ומגישים חמים.

מרכיבים שתצטרך

6 צלעות או צלעות חזיר מעצם עצם (8 אונקיות כל אחת)