קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות32
מגזין

תירס קלוי וסלט צנון עם רוטב אבוקדו-עשב

תירס קלוי וסלט צנון עם רוטב אבוקדו-עשב
תירס קלוי וסלט צנון עם רוטב אבוקדו-עשב יכול להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 122 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לכם מיץ ליים, צנוניות, חסה ביב, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו תירס קלוי וסלט צנון עם רוטב אבוקדו-עשב, סלט צנון עם חלב חמאה-עשבי תיבול, ו שרימפס, שעועית וסלט צנון עם רוטב יוגורט עשב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 45
2
מערבבים אבוקדו פרוס ומיץ בקערה קטנה; מכסים ושומרים במקרר. לקצץ את שני הקצוות של קלח תירס, עוזב קליפות תירס ללא פגע.
מרכיבים שתצטרך
3
מניחים את התירס על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
4
אופים ב 450 במשך 20 דקות או עד מכרז. מגניב.
5
הסר קליפות מתירס; לשפשף משי מתירס.
מרכיבים שתצטרך
6
חותכים גרעינים מאוזני תירס; משליכים קלחי תירס.
מרכיבים שתצטרך
7
שמור 4 עלי חסה שלמים. חותכים את החסה שנותרה למדוד 4 כוסות.
מרכיבים שתצטרך
8
מערבבים חסה קצוצה, תערובת אבוקדו, תירס, צנוניות. תערובת חסה כפית לתוך עלי חסה.
מרכיבים שתצטרך
9
מגישים עם רוטב אבוקדו-עשב.
מרכיבים שתצטרך