תנור מטוגן לימונדה עוף
תנור מטוגן לימונדה עוף הוא חלב חינם מנה עיקרית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 210 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך דגני קורנפלקס, מלח, חצאי חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב התרכיז לימונדה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מקפיא לימונדה תות כקינוח. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -45 דקות. נסו בתנור מטוגן עוף מטוגן-בתנור חריף עוף מטוגן הוא בטוח כדי לרצות את כל האורחים שלך, עוף מטוגן בתנור, ו עוף מטוגן בתנור (מתכונים דומים).
הוראות
יוצקים את התרכיז לימונדה, מלח ופלפל לתוך שקית פלסטיק resealable.
מוסיפים את חזה העוף, מעיל עם המרינדה, לסחוט אוויר עודף, ולאטום את התיק. להשרות במקרר לפחות 1 שעה או לילה.
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). לרסס תבנית אפייה בנדיבות עם ספריי בישול.
מניחים את cornflakes בשקית ניילון אחרת resealable ולרסק אותם לפירורים בסדר.
מוסיפים את הקורנית ומערבבים היטב.
הסר את חתיכות העוף מן המרינדה, ולנער עודף. זרוק את המרינדה הנותרת.
מניחים את חתיכות העוף לתוך התיק המכיל את פירורי cornflake ולנער היטב מעיל.
מניחים את חזה העוף על תבנית האפייה המוכנה כך שהם לא נוגעים, ולרסס כל אחד בקלילות עם ספריי בישול.
אופים בתנור שחומם מראש במשך 30 עד 45 דקות, עד מיצי עוף לרוץ ברור, ואת החלק העליון הוא השחמה ופריך.