קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות20
ציון בריאות8
מגזין

תערובת דגנים עם חמאת בוטנים פריכה

תערובת דגנים עם חמאת בוטנים פריכה
תערובת דגני חמאת בוטנים פריכה יכולה להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. והוא יספק כ 20 מנות. מנה אחת מכילה 244 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. אם יש לכם חטיפי שוקולד אפייה, דגני קקאו, סוכריות חמאת בוטנים מצופות ממתקים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו חטיפי דגני חמאת בוטנים פריכים, חמאת בוטנים-דגני בוקר, ו פינוקי דגני חמאת בוטנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, מערבבים דגנים, בייגלה, סוכריות חמאת בוטנים ובוטנים; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
ממתק חמאת בוטניםממתק חמאת בוטנים
לחתוך לחתיכות בגודל 3/8 אינץ'לחתוך לחתיכות בגודל 3/8 אינץ'
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בקערה 1 ליטר למיקרוגל, מיקרוגל שוקולד לבן וחמאה שנחשפו על גבוה על 1 דקה, ערבוב פעם אחת, עד נמס שוקולד יכול להיות מעורבב חלק.
מרכיבים שתצטרך
שוקולד לבןשוקולד לבן
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
יוצקים על תערובת דגנים, ערבוב עד מצופה שווה.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
4
בשקית פלסטיק גדולה לאחסון מזון, לזרוק חצי מתערובת הדגנים עם 1/4 כוס של אבקת סוכר עד מצופה באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
ל-2 קיווי בינוניים, קלופים ופרוסיםל-2 קיווי בינוניים, קלופים ופרוסים
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
5
מורחים על נייר שעווה לקרר. חזור עם תערובת דגנים שנותרו 1/4 כוס אבקת סוכר. אחסן היטב מכוסה בטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
ל-2 קיווי בינוניים, קלופים ופרוסיםל-2 קיווי בינוניים, קלופים ופרוסים
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)