תפוז-ג'ינג'ר עוף וירקות

תפוז-ג'ינג'ר עוף וירקות נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 462 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. גשו לסופר וקנו פרחי ברוקולי, חזה עוף, אורז ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב gingerroot טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל עם קומפוט Fruited כקינוח. זה מובא לך על ידי טעם של הבית. נסו עוף ג'ינג'ר כתום וירקות, אטריות שומשום-ג'ינג'ר עם עוף וירקות, ו עוף כתום וירקות (מתכונים דומים).

הוראות

גרגר קליפת תפוז, הזמנת 1-1 / 2 כפיות. לקלף ומקטע כתום; להגדיר חלקים כתומים בצד. בקערה קטנה, לשלב עמילן תירס וג ' ינג ' ר. מערבבים במרק, רוטב סויה, רוטב צ ' ילי, רוטב פלפל חריף וקליפת תפוז מגוררת שמורה עד מעורבב; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים

סוכריות תפוזים

3 כפות חמוצים שמיר קצוצים דק

לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)

כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה

צלי חזיר שלם, קצוץ

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

3 מקלות בייגלה

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

במחבת nonstick גדולה או ווק, עוף מוקפץ ושום בשמן במשך 2-3 דקות או עד השחמה קלה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שום גויה®

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים את הברוקולי, הפלפלים והגזר; מערבבים ומטגנים במשך 5 דקות או עד שהירקות פריכים. מערבבים תערובת מרק ולהוסיף למחבת. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות או עד מעובה.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות