תפוחי אדמה במיקרוגל Lyonnaise
זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. . מתכונים דומים: תפוחי אדמה Lyonnaise, מיונז תפוחי אדמה חדשים, ו תפוחי אדמה Lyonnaise.
הוראות בתבנית תבשיל מיקרוגל בטוח 3 ליטר, לשלב תפוחי אדמה, בצל, מרגרינה, שום, מלח, אורגנו, פלפל ופפריקה.
לחמם במיקרוגל על גבוה עד שמרגרינה נמסה, על 1 דקה; מערבבים. מבשלים 10 דקות יותר, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים מנות :
0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי) 2 ציפורן שום, טחון 2 קרום: פירורי קרקר גרהם ¼ כוס קמח גדושה 2 smalls בצל, פרוס 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) אורגנו מיובש 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) נוזל-אונקיות מים טריים 3 larges תפוחי אדמה, קלופים וקוביות 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) 1/2 כוס יין מרסלה מתוק