קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות44
מגזין

תפוחי אדמה פלפל אדום לוהט

תפוחי אדמה פלפל אדום לוהט
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? תפוחי אדמה פלפל אדום לוהט יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 161 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו פלפל קאיין, שומשום, רוטב סויה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. . זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו פלפל אדום לוהט ומרק עגבניות, מתאבנים ממולאים דובדבן לוהט, ו מטבל פלפל אדום קלוי קל (מתכונים דומים).

הוראות

1
לטאטא את רוטב סויה ופלפל קאיין בקערה קטנה עד פלפל קאיין הוא מומס; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מחממים את שמן הירקות במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה; מבשלים את תפוחי האדמה בשמן החם עד חום זהוב, כ 5 דקות. מערבבים את הבצל, פלפל, זרעי שומשום; לבשל 1 דקה יותר.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
יוצקים את תערובת רוטב הסויה על תפוחי האדמה; לבשל ומערבבים עד הנוזל נספג לחלוטין, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים