תפוחים לארוחת בוקר
תפוחים לארוחת בוקר יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 212 קלוריות. אם יש לך תותים, שמן קוקוס, קינמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. . הכנת המנה לוקחת כ 16 דקות. מתכונים דומים: תפוחים אפויים לארוחת בוקר, תפוחים וקינמון ארוחת בוקר Jar Parfait, ו ריזוטו ארוחת בוקר עם תפוחים וצימוקים.
הוראות
מניחים את התפוח, דגני אורז, קינמון, ושמן קוקוס לתוך קערה בטוחה במיקרוגל.
מבשלים במיקרוגל עד ששמן הקוקוס נמס, 30 עד 45 שניות. מערבבים לשלב.
מגישים עם פירות יער ואגוזים,אם תרצה.