קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות72
מגזין

תפוחים קלויים וכרוב ניצנים

תפוחים קלויים וכרוב ניצנים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תפוחים קלויים כרוב ניצנים. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 101 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 6 . הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. אם יש לך תפוחים, בצל, מלח ופלפל טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . מתכונים דומים: כרוב ניצנים קלוי & תפוחים, כרוב ניצנים קלויים ותפוחים, ו המילה ננשכת של כרוב ניצנים קלויים עם בייקון ותפוחים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 425 מעלות F (220 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
2
מסדרים כרוב ניצנים קפואים בשכבה אחת על תבנית אפייה מעוטרת; מפזרים חתיכות תפוח ובצל באופן שווה סביב גיליון האפייה.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
3
טפטוף נבטים, תפוחים, בצל עם שמן זית; מפזרים מלח, פלפל שחור, אבקת שום. לזרוק את התערובת בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
נבטיםנבטים
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
(יכול להחליף את פונטינה או מונטסיו)(יכול להחליף את פונטינה או מונטסיו)
4
צלי בתנור שחומם מראש עד נבטים חמים וריחני, על 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
נבטיםנבטים
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
5
מפזרים עם גרידת לימון, וסוחטים מיץ מלימון מקונן על נבטים כדי לשרת.
מרכיבים שתצטרך
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
נבטיםנבטים
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט