תרד איטלקי קל
המתכון תרד איטלקי קל יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 45 דקות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה מנות ראשונות יש 211 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן למנה. אם יש לכם מלח, שן שום, פירורי לחם איטלקיים מתובלים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף יוצא מן הכלל של 88%. מתכונים דומים: סלט תרד איטלקי קל, מטבל תרד איטלקי, ו סלט תרד איטלקי.
הוראות
תרד קצוץ ושום בשמן חם במחבת nonstick מעל חום בינוני גבוה, 10 עד 12 דקות או עד מחומם היטב ונוזל מתאדה.
מוסיפים פירורי לחם ומרכיבים שנותרו, ערבוב טוב.