אל תשכחו את תבשיל ארוחת הבוקר של בייקון עשוי להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 55 מנות. עם 34 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו כמון, חלב, פלפל טחון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חג המולד. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. מתכונים דומים: תבשיל ארוחת בוקר עם בייקון, תבשיל ארוחת בוקר עם בייקון, וארוחת בוקר תפוחי אדמה ובייקון.
הוראות
1
תרסיס 11 x 9 אינץ תבנית אפייה עם תרסיס בישול nonstick.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
2
מניחים קוביות לחם חמוצים במחבת, ולאחר מכן שכבה אפילו של פלפלים אדומים קלויים.
מרכיבים שתצטרך
פלפלים אדומים קלויים
לחם שאור
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מפזרים את הגבינה על הפלפלים, ולאחר מכן חצי בייקון קצוץ.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
4
לעבד את גבינת קוטג ' עד חלקה במעבד מזון. להתמזג בקצרה בתחליף הביצה, ואחריו חלב, אבקת צ ' ילי וכמון.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאה
כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרח
5
יוצקים מרכיבים בתבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
6
מפזרים בייקון שנותר, כוסברה ופלפל שחור. מכסים ומקררים 4-5 שעות או לילה.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)