מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב32 דק.
מנות4
ציון בריאות15
בלי גלוטן
מטבחיםים תיכוניאיטלקיאירופה
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
עוף וזיטי של קלי
פירה עם שום
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
פירה עם שום ושמן זית
זיטי וחצילים
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
זיטי וחצילים
שעועית ירוקה נהדרת של אמא
שעועית ירוקה חטופה
שעועית ירוקה עם טוויסט
מתכונים קשורים
חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס
עוף וזיטי של קלי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
מגזין

אספרגוס וריזוטו לימון

אספרגוס וריזוטו לימון
המתכון אספרגוס וריזוטו לימון יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 32 דקות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 413 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו אורז, מיץ לימון, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו ריזוטו לימון אספרגוס, ריזוטו לימון אספרגוס, ו אספרגוס וריזוטו לימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים במיקרוגל 2 ליטר-בטוח זכוכית קערה. מיקרוגל ב 3 דקות גבוהות. מערבבים באורז; מיקרוגל ב 3 דקות גבוהות. מערבבים במלאי ויין; מיקרוגל ב 16 דקות גבוהות, ערבוב במשך 30 שניות כל 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלאימלאי
אורזאורז
ייןיין
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
קערהקערה
2
להוסיף אספרגוס; מיקרוגל ב 2 דקות גבוהות. מערבבים בקליפה, מיץ, מלח, פלפל, וחצי גבינה. למעלה עם שאריות גבינה.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
גבינהגבינה
פלפלפלפל
מיץמיץ
בקרבקר
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס
עוף וזיטי של קלי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
פירה עם שום
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
ממרח גוואקמולי קרמי
עוגת חמוציות ותפוזים
פירה עם שום ושמן זית
זיטי וחצילים