קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות31
סוגי מאכליםתוספות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אפונה לבנה הצמד
Lemony Snap Peas נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 76 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן זית, חרדל דיז'ון, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: אפונה לבנה הצמד, Lemony Sugar Snap Peas, ו סוכר לימון אפונה הצמד עם אבוקדו.
הוראות
מים
תנור הולנדי
קליפת לימון
מקציף
קערה
צנון
גבינת פטה
מנטה טרייה
שמן זית
מחבת רוטב
קוסקוס ישראלי4
לנקז ולשטוף; לנקז. הכן מתכון בסיס עם 6 אונקיות אפונה, הגדלת מלח 1/2 כפית והחלפת 1/2 כפית שום טחון עבור שאלוט.
מרכיבים שתצטרך![שום טחון]()
שום טחון![שאלות]()
שאלות![בסיס]()
בסיס![אפונה]()
אפונה![מלח]()
מלח
שום טחון
שאלות
בסיס
אפונה
מלח5
שלב תערובת אפונה, קוסקוס, ו 1 כף שמיר טחון. למעלה עם 2 כפות גבינת פרמזן מגולח.
מרכיבים שתצטרך![פרמזן]()
פרמזן![קוסקוס]()
קוסקוס![שמיר]()
שמיר
פרמזן
קוסקוס
שמיר7
שקדים קלויים פקורינו: להכין מתכון בסיס. טוסט 3 כפות שקדים פרוסים במחבת קטנה; לבשל מעל חום בינוני 3 דקות או עד השחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך![שקדים]()
שקדים![פקורינו]()
פקורינו![טוסט]()
טוסט![בסיס]()
בסיס
שקדיםפקורינו
טוסטבסיסציוד שתשתמש בו![מחבת]()
מחבת
מחבת
מרכיבים
0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)1אוראו ממולאים כפולים![חרדל דיז'ון]()
חרדל דיז'ון0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד]()
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד2קרום: פירורי קרקר גרהם![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![קליפת לימון מגוררת]()
קליפת לימון מגוררת1גבינת פרמזן מגוררת![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה1![שאלוט, טחון]()
שאלוט, טחון1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה]()
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה340פלפל האבנרו![אפונה הצמד סוכר, גזוז]()
אפונה הצמד סוכר, גזוז2בצל צהוב בינוני, קצוץ![אורז ארוך במיוחד של קנילה®]()
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)1אוראו ממולאים כפולים
חרדל דיז'ון0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד2קרום: פירורי קרקר גרהם
מיץ לימון טרי1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
קליפת לימון מגוררת1גבינת פרמזן מגוררת
שמן זית כתית מעולה1
שאלוט, טחון1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה340פלפל האבנרו
אפונה הצמד סוכר, גזוז2בצל צהוב בינוני, קצוץ
אורז ארוך במיוחד של קנילה®