קושימומחה
מוכן ב1 ש, 35 דק.
מנות8
ציון בריאות49
מגזין

אפונה צהובה ומרק פרנקפורטר

אפונה צהובה ומרק פרנקפורטר
אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים מנה עיקרית, כל כך לתת שעועית לפצל צהובה ומרק פרנקפורטר לנסות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 402 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. לך לחנות ותביא נקניקיות, בצל, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. עם כפית מתכונים דומים: מרק אפונה צהוב, מרק אפונה צהוב, ו מרק אפונה צהוב.

הוראות

1
מחממים שמן זית בסיר גדול מעל חום בינוני. מערבבים בצל, גזר, סלרי ושום; לבשל כדי לרכך, אבל לא חום, על 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס
גב שומן חזירגב שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוסבצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
מערבבים את מייס ואפונה מפוצלת. מערבבים את המניה; לכסות, ומבשלים במשך 1 שעה, או עד האפונה רכים.
מרכיבים שתצטרך
אפונה מפוצלתאפונה מפוצלת
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
מייס קרקעמייס קרקע
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
3
מתבלים במלח ופלפל. מערבבים נקניקיות, וחום דרך.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים
בצל, חצוי ופרוס דק מהשורש ועד לקצהבצל, חצוי ופרוס דק מהשורש ועד לקצה