קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות10
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

בננות אפוי פילו עם רוטב שוקולד ממותק תאריך

בננות אפוי פילו עם רוטב שוקולד ממותק תאריך
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל בננות אפויות פילו עם רוטב שוקולד ממותק תאריך. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 253 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. אם יש לך חמאת שקדים, בננות בינוניות גדולות, אגוזי מלך, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: רוטב ברביקיו אפרסק ממותק תאריך, עוגיות שוקולד צ'יפס ללא קמח, ממותק תאריך, ו עוגת בננה אגוז עם ציפוי שוקולד ממותק תאריך.

הוראות

1
הסר גיליון אחד ומניח אותו על קרש חיתוך או משטח עבודה אחר.
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
2
מניחים בננה קלופה אחת לאורך אחד הקצוות הצרים,
מרכיבים שתצטרך
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
3
מפזרים את הבצק באופן שווה עם רבע מהאגוזים.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
4
מפזרים את הבננה עם אבק של קינמון ואז מגלגלים אותו בפילו.
מרכיבים שתצטרך
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
5
מניחים אותו בצד התפר למטה בתבנית האפייה. (אם עושים מנות חד-מנה, לחתוך בננה עטופה לשניים ולמקם חצאים בצלחת זה לצד זה.) חזור עם בננות שנותרו. תן את צמרות הבננות עטופות מהר (1/2 שני) ספריי עם שמן קנולה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גספלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
6
אופים במשך 20-30 דקות, עד צמרות הם חום זהוב בננות החלו לרחוש ולשחרר סירופ. כדי לשרת, לחתוך בננות לשניים ולמקם שני חצאים על כל צלחת, יחד עם כמה סירופ בננה מן התבשיל.
מרכיבים שתצטרך
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
7
טפטוף עם כף של רוטב שוקולד. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לשרת באופן מיידי.
מרכיבים שתצטרך
1-3/4 כוסות חלב קר, מחולק1-3/4 כוסות חלב קר, מחולק