קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות6
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מגזין

בריא יותר טעים בשר חזיר ומרק תפוחי אדמה

בריא יותר טעים בשר חזיר ומרק תפוחי אדמה
בשר חזיר בריא טעים ומרק תפוחי אדמה יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 178 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לכם בשר חזיר, בצל, פלפל טחוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה לא כל כך מרהיב. מתכונים דומים: מרק חזיר ותפוחי אדמה טעים, בריא וטעים: מרק תפוחי אדמה מקסיקני, ו לחם בננה מחיטה מלאה בריא יותר.

הוראות

1
מערבבים תפוחי אדמה, גזר, שעועית ירוקה, סלרי, בצל, בשר חזיר ומים בקומקום. מביאים לרתיחה ומבשלים על חום בינוני עד תפוחי אדמה רכים, 10 עד 15 דקות. מערבבים בbouillon עוף ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
גב שומן חזירגב שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
ממיסים חמאה בסיר נפרד בחום בינוני-נמוך.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
3
לטאטא בקמח עם מזלג ומבשל, ערבוב כל הזמן, עד עבה, על 1 דקה. לאט מערבבים בחלב כך גושים לא טופס עד שכל החלב נוספה. המשך ערבוב עד עבה, 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
4
יוצקים את תערובת החלב לתוך stockpot ומבשלים מרק עד מחומם דרך, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
5
מגישים באופן מיידי.