קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות8
ציון בריאות0
מגזין

גבינת טופו ריקוטה

גבינת טופו ריקוטה
גבינת ריקוטה טופו עשויה להיות בדיוק התוספת שאתה מחפש. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 54 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -3 גרם שומן . תמורת 42 סנט למנה , מתכון זה מכסה 1% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. למתכון הזה של Allrecipes יש 1 מעריצים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית . אם יש לכם מלח כשר, בזיליקום, פלפל טרי טרי וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 15% , וזה לא כל כך מדהים. מתכונים דומים: טופו ריקוטה , טופו ריקוטה עשבי תיבול טבעוני , ופסטה עם טופו ריקוטן ורוטב עגבניות .

הוראות

1
מועכים את הטופו בידיים בקערה גדולה עד לקבלת פירורים; מוסיפים מיץ לימון, שמן זית, שמרים תזונתיים, חומץ, שום, שאלוט, בזיליקום, פטרוזיליה, מלח כשר ופלפל שחור. מערבבים בעדינות את תערובת הטופו עם מזלג עד לקבלת תערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
שמרים תזונתייםשמרים תזונתיים
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
שמנת מתוקה נוספתשמנת מתוקה נוספת
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך