קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות92
מגזין

גוואקמולי קריביname

גוואקמולי קריביname
גוואקמולי קריבי עשוי להיות המתאבן שחיפשתם. מתאים ל-3 מנות. מנה אחת מכילה 310 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 21 גרם שומן. גשו לסופר וקנו פלפל, כמון טחון, ל 3 שיני שום, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: ממרח אבוקדו, איך לעשות ממרח אבוקדו / ממרח אבוקדו מקסיקני, צמח ירוק מטוגן עם ממרח אבוקדו ושרימפס (Tostada de Plátano con Camarones y Guacamole), ו גואקמולי גריל מקסיקני צ'יפוטלה-ממרח אבוקדו טרי כי הוא קל לעשות יכול להיות עם זה.

הוראות

1
מקלפים אבוקדו ופפאיה.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
אננס רגילאננס רגיל
2
חותכים אבוקדו, פפאיה, עגבניות לחתיכות.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
אננס רגילאננס רגיל
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
3
תהליך אבוקדו, פפאיה, עגבניות, ושאר החומרים במעבד מזון עד קצוץ דק.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
אננס רגילאננס רגיל
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
4
מניחים בקערה, ומקשטים, אם תרצה.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
מגישים עם שבבי Plantain או שבבי טורטייה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה כחולים מרוסקיםצ'יפס טורטיה כחולים מרוסקים
3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
6
* 2 עד 3 פלפלים חלפיניו ניתן להחליף.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חלפיניו, פרוס דק1 כף חלפיניו, פרוס דק