קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות5
מגזין

גזר מקורר ושעועית ירוקה

גזר מקורר ושעועית ירוקה
צריך ללא גלוטן, מנה ראשונית וצמחונית? גזר מקורר ושעועית ירוקה יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 72 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מים, חמאה, שעועית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא ציון spoonacular גדול כל כך של 35%. מתכונים דומים: גזר מקורר ושעועית ירוקה, שעועית ירוקה מצוירת, ו שעועית ירוקה קפואה.

הוראות

1
לבשל הראשון 5 מרכיבים בסיר מעל חום בינוני 8 עד 10 דקות או עד ירקות הם פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת
ציוד שתשתמש בו
8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)
2
ניקוז.
3
הסר מהמחבת; להתחמם.
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
4
ממיסים חמאה בסיר על חום בינוני; מוסיפים בצל, ומטוגנים עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים כל אחד)חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים כל אחד)
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)
5
להוסיף ירקות; לזרוק בעדינות מעיל.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת