קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות23
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מבשלים את קסמי החג מתכונים בלתי נשכחים לעונה
חממו את המטבח שלכם עם מתכוני אוקטובר הטעימים האלה
7 המלצות על אוכל טעים שיסייעו בהפחתת חרדה
להתחמם עם מתכוני נובמבר הנעימים האלה
רעיונות המרק הטובים ביותר עבור כל חך
איזקאיה (IZAKAYA) מסע קולינרי יפני
מדריך לסוגים שונים של מסעדות
יצירת תרבות קוקטיילים: צלילה עמוקה לתוך מיקסולוגיה וטרנדים מודרניים
הצצה לסיפורים מעוררי השראה של 3 שפים איקוניים
לבשל כמו מקצוען
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
גרבנזוס מסאלה
Garbanzos מסאלה יכול להיות רק הודי מתכון שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 266 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 5g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך צ'ילי jalapeño, אבקת קארי, שמן סלט, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. מתכונים דומים: חומוס במרינדה (חומוס), מרק חומוס (garbanzos), ו Ensalada de Garbanzos y Bacalao.
הוראות
1
במחבת 10 עד 12 אינץ 'מעל חום בינוני גבוה, לשלב בצל, צ' ילי, זנגביל ושמן; מערבבים לעתים קרובות עד בצל הוא שחום קל, 6 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
![]()
מרכיבים
2![jalapeño צ'ילי טרי (2 עד 3 עוז. סה]()
jalapeño צ'ילי טרי (2 עד 3 עוז. סה " כ), שטוף, נבע, זרע, וקצוץ11 כף אורגנו מיובש![בצל לבן, חתוך לקוביות]()
בצל לבן, חתוך לקוביות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כוסברה טרייה קצוצה דק]()
כוסברה טרייה קצוצה דק11 כף אורגנו מיובש![זנגביל טרי טחון]()
זנגביל טרי טחון2חתיכות טופי הית' בר![גארם מסאלה]()
גארם מסאלה425חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![יכול garbanzos, סחוט]()
יכול garbanzos, סחוט227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![בצל (על, קלופים וקצוצים]()
בצל (על, קלופים וקצוצים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![על יוגורט רגיל]()
על יוגורט רגיל11 כף אורגנו מיובש![שמן סלט]()
שמן סלט4שרימפס וורידים![מלח]()
מלח1חתיכות טופי הית' בר![רצועת קליפת לימון]()
רצועת קליפת לימון2![כדי 3 עגבניות בשלות מוצק (1 lb. סה]()
כדי 3 עגבניות בשלות מוצק (1 lb. סה " כ), שטוף, cored, וקצוץ (כולל מיץ)
jalapeño צ'ילי טרי (2 עד 3 עוז. סה " כ), שטוף, נבע, זרע, וקצוץ11 כף אורגנו מיובש
בצל לבן, חתוך לקוביות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כוסברה טרייה קצוצה דק11 כף אורגנו מיובש
זנגביל טרי טחון2חתיכות טופי הית' בר
גארם מסאלה425חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
יכול garbanzos, סחוט227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
בצל (על, קלופים וקצוצים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
על יוגורט רגיל11 כף אורגנו מיובש
שמן סלט4שרימפס וורידים
מלח1חתיכות טופי הית' בר
רצועת קליפת לימון2
כדי 3 עגבניות בשלות מוצק (1 lb. סה " כ), שטוף, cored, וקצוץ (כולל מיץ)יין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג
צ ' נין בלאן, גוורצטרמינר וריזלינג הם הבחירה הראשונה שלי לאסיאתים. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. אתה יכול לנסות Indaba Chenin Blanc. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג 4 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ 12 דולר לבקבוק.
