מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות37
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פילאף דגנים אפויים
קראנצ' שוקולד קורני
מקרוני קייג'ון
כדורי בשר ספרדיים עם שעועית וירקות ירוקים
כריך חזיר מפורק
תערובת עשבי תיבול קייג'ון
שעועית אפויה III
כוסות קיש בייקון-ברוקולי
מוצרלה וקארוצה
פריקה עגבניות
מתכונים קשורים
כדורי בשר ספרדיים עם שעועית וירקות ירוקים
כריך חזיר מפורק
כוסות קיש בייקון-ברוקולי
מוצרלה וקארוצה
מגזין

דגים בחלקת ירקות

דגים בחלקת ירקות
דגים בחלקת ירקות נטול גלוטן,, חלב חינם, כל 30, ו pescatarian ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 143 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 2 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית די יקרה. אם יש לך מלח, פילה הליבוט, לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הלימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. . נסו תבשיל דגים וירקות, מרק דגים וירקות, ו מנות דגים וירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת רוטב קטנה, לשלב את רוטב העגבניות, סלרי, פלפל ירוק, בצל, גזר, מיץ לימון, רוטב ווסטרשייר ומלח. מביאים לרתיחה. להפחית חום ומבשלים, מכוסה, במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ווסטרשייררוטב ווסטרשייר
פלפל ירוקפלפל ירוק
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
מיץ לימוןמיץ לימון
גזרגזר
סלריסלרי
בצלבצל
רוטברוטב
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
תערובת ירקות כפית לתוך צלחת אפייה 1 1/2 ליטר רדודה.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
מניחים פילה דגים על ירקות וכפית חלק מהרוטב על הדגים.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
רוטברוטב
דגיםדגים
4
אופים, חשוף, ב 400 מעלות F (205 מעלות C) במשך כ 15 דקות או עד פתיתי דגים עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
מקשטים עם תפניות לימון וסלרי קצוץ.
מרכיבים שתצטרך
סלריסלרי
לימוןלימון

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר

דגים ניתן לזווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין פינו גריג ' יו FitVine עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 18 דולר לבקבוק.
יין פינו גריג ' יו FitVine
יין פינו גריג ' יו FitVine
זה מעט יין לבן יבש ברור בצבע. זה נקי, פריך, טעים עם הערות פרחוניות על האף וטעמים של תפוח ירוק רמז של הדר. הסיום טרי.תהנה הלילה מבלי להקריב מחר.
פילאף דגנים אפויים
מקרוני קייג'ון
כדורי בשר ספרדיים עם שעועית וירקות ירוקים
כריך חזיר מפורק
תערובת עשבי תיבול קייג'ון
כוסות קיש בייקון-ברוקולי
מוצרלה וקארוצה
פריקה עגבניות
סלסת מנגו
מאפינס סובין דבש