צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה צדדית ראשונית? דיונון בגריל וסלט בצל מתוק עם עגבניות קלויות ויניגרט צ'ילה ירוק יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 62 גרם של שומן, וסך הכל 657 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לך בצל, שמן זית, שום קלוי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: ריזוטו דיו דיונון שחור עם סרטנים בגריל, לובסטר ויניגרט בצל ירוק, אדום צ'ילה שפשף תפוחי אדמה מתוקים עם ויניגרט בצל ירוק, ו סלט בטטה בגריל עם ויניגרט צ'ילה-ליים.
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות F. לשפשף את העגבניות עם שמן זית ומניחים על תבנית אפייה. צלוי במשך 25 עד 30 דקות, או עד רך.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית
עגבנייה
לשפשף תיבול יבש
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
תנור
2
הסר זרעים וקוביות.
מרכיבים שתצטרך
זרעים
3
מחממים גריל או מחבת גריל.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גריל
גריל
4
מברשת דיונון עם שמן זית מתבלים עם מלח ופלפל לפי הטעם. גריל הדיונון במשך 3 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
שמן זית
דיונון
ציוד שתשתמש בו
גריל
5
חתוך לחתיכות 2 אינץ'.
6
מברישים את הבצלים בשמן זית ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. גריל במשך 3 עד 4 דקות בכל צד עד כמעט מכרז.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
שמן זית
בצל
ציוד שתשתמש בו
גריל
7
מניחים פלפל, שום וחומץ בבלנדר ומערבבים עד חלקה. עם המנוע פועל, לאט להוסיף את שמן הזית עד emulsified.