קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

דיונון בגריל וסלט בצל מתוק עם עגבניות קלויות ויניגרט צ'ילה ירוק

דיונון בגריל וסלט בצל מתוק עם עגבניות קלויות ויניגרט צ'ילה ירוק
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה צדדית ראשונית? דיונון בגריל וסלט בצל מתוק עם עגבניות קלויות ויניגרט צ'ילה ירוק יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 62 גרם של שומן, וסך הכל 657 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לך בצל, שמן זית, שום קלוי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: ריזוטו דיו דיונון שחור עם סרטנים בגריל, לובסטר ויניגרט בצל ירוק, אדום צ'ילה שפשף תפוחי אדמה מתוקים עם ויניגרט בצל ירוק, ו סלט בטטה בגריל עם ויניגרט צ'ילה-ליים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F. לשפשף את העגבניות עם שמן זית ומניחים על תבנית אפייה. צלוי במשך 25 עד 30 דקות, או עד רך.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
עגבנייהעגבנייה
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
הסר זרעים וקוביות.
מרכיבים שתצטרך
זרעיםזרעים
3
מחממים גריל או מחבת גריל.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
גרילגריל
4
מברשת דיונון עם שמן זית מתבלים עם מלח ופלפל לפי הטעם. גריל הדיונון במשך 3 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן זיתשמן זית
דיונוןדיונון
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
חתוך לחתיכות 2 אינץ'.
6
מברישים את הבצלים בשמן זית ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. גריל במשך 3 עד 4 דקות בכל צד עד כמעט מכרז.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן זיתשמן זית
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
מניחים פלפל, שום וחומץ בבלנדר ומערבבים עד חלקה. עם המנוע פועל, לאט להוסיף את שמן הזית עד emulsified.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
חומץחומץ
שוםשום
פלפלפלפל
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
8
מוסיפים את הדבש ומתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
דבשדבש
9
הרכבה: 1 פאונד ארוגולה 1 פאונד פריזי דיונון בגריל בצל ירוק צ ' ילה ויניגרט קלוי עגבניות 12 עלי נענע טריים, שיפונדה
מרכיבים שתצטרך
מנטה טרייהמנטה טרייה
פלפל צ ' ילי ירוקפלפל צ ' ילי ירוק
ויניגרטויניגרט
עגבנייהעגבנייה
ארוגולהארוגולה
אנדיב מתולתלאנדיב מתולתל
בצלבצל
דיונוןדיונון
10
מערבבים את הירוקים, דיונון ובצל בקערה גדולה וזורקים עם כמה מהויניגרט.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
ירוקירוק
בצלבצל
דיונוןדיונון
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
11
מניחים על מגש גדול העליון עם עגבניות נענע טרי.
מרכיבים שתצטרך
מנטה טרייהמנטה טרייה
עגבנייהעגבנייה
12
טפטוף עם רוטב נוסף.