מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב75 שעות
מנות6
ציון בריאות100
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועים4 ביוליקיץ
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
פאי תפוחים מונשיין
שעועית אפויה מייפל
פודינג שוקולד מהיר
תבשיל בקר צפון איטלקי
סלט בצל ומלפפון אסייתי
ירכי עוף בהפתעה
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
מתכונים קשורים
תבשיל ביצים וברוקולי
טאקו חזיר מגורר
תבשיל בקר צפון איטלקי
חזה בקר מבושל ביין אדום עם רוטב חזרת ודיסקיות מעופפות של דודה רבקה
מגזין

הליבוט בגריל עם שעועית לימה ורוטב עגבניות קלוי

הליבוט בגריל עם שעועית לימה ורוטב עגבניות קלוי
הליבוט בגריל עם שעועית לימה ורוטב עגבניות קלוי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה עד 44 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 381 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון pescatarian מגישה 6 . לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו שמן זית, פול בתרמיל, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 75 שעות עם כפית ציון של 90% המנה הזו מעולה. מתכונים דומים: הליבוט בגריל עם שעועית לימה ורוטב עגבניות קלוי, סטייק חצאית בגריל עם רוטב עגבניות קלוי מתוק ושרימפס קלוי, שעועית שחורה וסלט אורזו, ו הליבוט בגריל עם רוטב קארי תירס-קוקוס ועגבניות צ'אטני דובדבן בגריל.

הוראות

1
לשים מתלה תנור בעמדה באמצע ולחמם תנור ל 232°.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
עגבניות ליבה, ולאחר מכן לחצות חצייה. הרבעה בצד לחתוך של כל חצי עם רסיסי שום, ואז מפזרים 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל (סך). מסדרים עגבניות, לחתוך צדדים למעלה, במחבת אפייה רדודה משומנת קלות, ואז לטפטף באופן שווה עם 1 כף שמן. צלוי עד רק רך ונבול, 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
שוםשום
פלפלפלפל
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
בעוד עגבניות צלי, לבשל שעועית בסיר 6-8 ליטר של מים מלוחים רותחים, חשוף, עד רק מכרז, 5-8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
שעועיתשעועית
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
4
מסננים במסננת וקריר מעט, כ -10 דקות. כאשר שעועית הם קרירים מספיק כדי להתמודד, להחליק בעדינות את עורות. קוצצים בגסות שעועית ועגבניות קלויות, ואז לזרוק עם בזיליקום, נשאר שמן כף, נשאר 1/2 כפית מלח, נשאר 1/4 כפית פלפל, ומיץ לימון (לפי הטעם).
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
עגבנייהעגבנייה
פלפלפלפל
באזיל!באזיל!
שעועיתשעועית
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מסננתמסננת
5
הכן גריל לבישול מעל פחם חם בינוני (חום מתון לגז). אם באמצעות גריל פחם, פתחי אוורור בתחתית הגריל, ואז פחם אור. כאשר פחם הופך לבן אפרפר (כ 15 דקות מהתאורה), להחזיק את היד 5 אינץ ' מעל מתלה הגריל כדי לקבוע חום פחם. זה בינוני חם כאשר אתה יכול להחזיק את היד שלך שם במשך 3 עד 4 שניות. אם באמצעות גריל גז, מבערים מחממים על גבוה, מכוסה, 10 דקות, ואז להפחית להגדרה מתונה.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
6
לטפוח דגים יבשים ומתבלים בשני הצדדים עם מלח ופלפל. גריל על מתלה גריל משומן קל, מכוסה רק אם באמצעות גריל גז, מתהפך פעם אחת, עד רק מבושל דרך, 6 עד 8 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
מגישים דגים עם שעועית ורוטב עגבניות קלוי.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
דגיםדגים
1
* אם אתה לא מסוגל גריל בחוץ, דגים יכולים להיות מבושלים חם קל משומן היטב מתובל היטב (2 מבער) מחבת גריל מרופד על חום גבוה בינוני.* דגים יכולים להיות מתובל 1 שעה קדימה ומקורר, מכוסה.* שימו לב שפול שעועית יכולה לגרום לתגובה קטלנית אצל חלק מהאנשים בים התיכון, אפריקה ואוקיינוס השקט.* שעועית ניתן לבשל ולקלף 1 יום קדימה, ואז צונן בשקית ניילון אטומה.* שעועית ורוטב עגבניות קלוי ניתן לעשות 1 יום קדימה ומקורר, מכוסה. הביאו לטמפרטורת החדר לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
פולפול
שעועיתשעועית
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
מחבת גרילמחבת גריל
גרילגריל

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר

הליבוט עובד ממש טוב עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. אתה יכול לנסות Maysaran Arsheen פינו גרי. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.5 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 18 דולר לבקבוק.
Maysara Arsheen פינו גריס
Maysara Arsheen פינו גריס
ביטוי בהיר של פירות ממש מלפנים, ברכה החיך שלך עם הערות של דשא קצוץ ביום חם. היין מעוגן בחומציות פריך, אבל לא כל כך הרבה כמו להכניע להקניט חולף של מתיקות שמשאיר אותך מחייך. לארשין יש אופי חכם ומרענן שיעניק בהירות למגוון ההכנות של דגים, עופות וחזיר.
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
טאקו חזיר מגורר
שעועית אפויה מייפל
עוגת באנדט עם צ'יפס מוקה
הבראוניז של מרי
תבשיל בקר צפון איטלקי
חזה בקר מבושל ביין אדום עם רוטב חזרת ודיסקיות מעופפות של דודה רבקה