קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

חזיר ואפונה מוקפץ

חזיר ואפונה מוקפץ
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו את Pork 'n' Pea Stir-Fry. מנה אחת מכילה 717 קלוריות , 29 גרם חלבון ו -32 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 22% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים. מתכון זה מטעם Taste of Home דורש מרק בקר, אורז, אורז ועמילן תירס. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . עם ציון ספונקולרי של 59% , המנה הזו מוצקה. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: אננס חזיר מוקפץ , בשר חזיר פרוס מוקפץ עם ג'ינג'ר צעיר ובצל אביבי - מוצג בקבוצה , ו- Karela Fry/Bittergord Fry .

הוראות

1
ב-2 qt. צלחת מתאימה למיקרוגל, מחממים שמן בעוצמה של 70% למשך 1-1/2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
2
מוסיפים את בשר החזיר, רוטב הסויה ואבקת השום; לזרוק למעיל. מכסים ומכניסים למיקרוגל בחום גבוה למשך 5-6 דקות או עד שהבשר כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
3
מערבבים פנימה אפונה ובצל. מכסים ומכניסים למיקרוגל בעוצמה של 70% למשך 2-1/4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
4
מערבבים עמילן תירס ומרק עד לקבלת תערובת חלקה; מערבבים בהדרגה לתוך תערובת חזיר. מכסים ומכניסים למיקרוגל בחום גבוה למשך 1-1/2 דקות; לְרַגֵשׁ. מכסים ומכניסים למיקרוגל 3-4 דקות יותר או עד שמסמיך, תוך ערבוב כל דקה.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
5
מגישים עם אורז אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®