חזיר, כרוב, ובוק צ'וי מוקפץ
חזיר, כרוב, ובוק צ'וי מוקפץ עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 419 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. גשו לסופר וקנו כרוב, שום, ג'ינג'ר, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. נסו בוק צ'וי, שיטאקי, ואטריות שום, שום זנגביל זוקיני אטריות קערה עם סלמון ובוק צ'וי, ו חזיר ובוק צ'וי מוקפץ לשניים (מתכונים דומים).
הוראות
לקצץ שומן חזיר; לחתוך לרצועות 2 x 1/4 אינץ ' רחב.
מערבבים חזיר, 2 כפות רוטב סויה, 2 כפיות שום, ו 1 כפית ג ' ינג ' ר בקערה רדודה. לכסות ולשרות במקרר 2 שעות.
שלב 1 רוטב סויה כף, 2 כפיות שום, 1 כפית זנגביל, מרק, רוטב הויסין, ו קורנפלור בקערה קטנה; מערבבים עם מקציף.
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
להוסיף 2 כפיות שום ופלפל אדום כתוש; מוקפץ 30 שניות.
מוסיפים פטריות ובצל; מוקפץ 3 דקות.
מוסיפים תערובת חזיר וכרוב; מוקפץ 3 דקות.
מוסיפים תערובת מרק ובוק צ ' וי; מביאים לרתיחה. מבשלים 1 דקה או עד התערובת עבה.