חזיר מזוגג מהיר ומחבת אורז

חזיר מזוגג מהיר ומחבת אורז נטול גלוטן,, חלב חינם, ו מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 586 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך ציר עוף, מרמלדה כתומה, חרדל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האורז הלבן המיידי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז אפוי כקינוח. מתכונים דומים: מהיר אחד-מחבת טאקו אורז, מחבת צלע חזיר מהירה וקלה, ו צלעות חזיר עם זיגוג תפוחים מהיר.

הוראות

מבשלים את החזיר במחבת nonstick 12 אינץ ' על חום בינוני גבוה עד שהוא משחימים היטב משני הצדדים.

מרכיבים שתצטרך

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר את החזיר מהמחבת. מערבבים את המניה, משמר וחרדל במחבת וחום לרתיחה. להפחית את החום לנמוך. מערבבים את האורז. החזר את החזיר למחבת. מכסים ומבשלים 10 דקות או עד חזיר מבושל דרך ואת האורז הוא רך.

מרכיבים שתצטרך

ריבת תותים דלת סוכר