קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מגזין

חישוקי ספגטי גיבור

חישוקי ספגטי גיבור
חישוקי ספגטי גיבור יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 85 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-11 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך עגבניות, שמן זית, פלפל קלוי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מובא לך על ידי עגבניות שימורים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. עם כפית נסו הגיבור שלי, גיבור אמריקאי, ו גיבור חם לבבי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מטגנים את הבצל והשום בשמן הזית עד שהבצל מתחיל להתרכך.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
2
מוסיפים את הגזר והסלרי ומבשלים בעדינות במשך כמה דקות עד שגם הם מתחילים להתרכך. אם זה מתחיל להידבק אתה יכול להוסיף קצת מים.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3
מוסיפים את כל שאר החומרים ומבשלים בעדינות במשך 15-20 דקות.
4
תשפוך את הרוטב עד שיירגע. אתה יכול להשתמש בבלנדר יד חשמלי או מעבד מזון.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
בלנדר טבילהבלנדר טבילה
5
להוסיף קצת יותר מים אם הוא צריך את זה. הרוטב הזה צריך להיות קצת יותר דק מרוב הרטבים.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
6
מגישים מעורבבים דרך פסטה טרייה.
מרכיבים שתצטרך
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
7
תהנו!