חצילים בגריל ים תיכוני
ממרח חצילים צלויים ים תיכוני עשוי להיות רק התבלין שאתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 8 . מנה אחת מכילה 79 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. 16 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו מלח ים ופלפל טחון, בזיליקום, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . , שהוא מוצק. נסו חציל יווני בגריל (Melitzanosalata), כריכי פיתה חצילים בגריל עם יוגורט-ממרח שום, ו התפשטות טונה ים תיכונית בשכבות (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים גריל חיצוני לחום גבוה, ושמן קלות את הסבכה.
מסדרים פלפל אדום, חצילים, ופרוסות בצל על הגריל שחומם מראש; מבשלים עד פלפל אדום חרוך וחציל ובצל רכים עם סימני גריל, 5 עד 7 דקות לכל צד.
מניחים פלפל אדום בשקית נייר וסוגרים בחוזקה "זיעה", כ 10 דקות; לקלף את העור החרוך את הפלפל.
מערבבים פלפל אדום, חצילים, בצל, שמן זית, בזיליקום, אורגנו, מיץ לימון, מלח ים ופלפל שחור במעבד מזון עד חלקה ומפיצה. מערבבים גבינת פטה.