טופו מטוגן בבוטנים עם אטריות

טופו עם אטריות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 26 גרם חלבון 26 גרם של שומן, וסך הכל 553 קלוריות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אפונה שלג, חלב קוקוס, מרק ירקות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב טופו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת גבינה טופו כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 14 דקות. נסו אטריות בוטנים עם טופו, אטריות קרות עם טופו ברוטב בוטנים, ו חמאת בוטנים קוקוס טופו עם אטריות (מתכונים דומים).