קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות1
מגזין

טופו משי בסירופ זנגביל

טופו משי בסירופ זנגביל
טופו משי בסירופ ג'ינג'ר עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 143 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו סוכר, תפוזים מיץ, בלוק של טופו משי, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ותפריט טבעוני. וזה די גרוע. מתכונים דומים: טופו משי מקושקשת, איך לעשות תאילנדי מקושקשת טופו משי, טופו משי עם שלושה רטבים, ו טופו משי עם ארבעה רטבים.

הוראות

1
באמצעות סכין חדה קטנה, לקלף את התפוזים, להסיר את כל הדגש הלבן המר. מחזיק את התפוזים מעל קערה, לחתוך בין הממברנות כדי לשחרר את הקטעים.
מרכיבים שתצטרך
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
ציוד שתשתמש בו
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
בסיר גדול שאינו מגיב, לשלב את הסוכר עם זנגביל רסיס ו 1 כוס מים. מביאים לרתיחה על חום גבוה, ואז להנמיך את החום בינוני, לכסות ומבשלים במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
3
בעדינות למקם את בלוק טופו בסירופ זנגביל. מכסים את המחבת ומבשלים על אש נמוכה במשך 10 דקות כדי להחדיר את הטופו עם טעם זנגביל.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
חותכים את בלוק טופו ל 6 אפילו פרוסות, באמצעות מרית, להעביר אותם בזהירות כדי לשייף צלחות הגשה או קערות רדודות. כפית סירופ זנגביל, יחד עם כמה רסיסי זנגביל טריים, על כל מנה של טופו.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
מקשטים את הטופו עם החלקים הכתומים השמורים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוזפרוסות תפוז
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
6
הפוך קדימה: החלקים טופו וכתום ניתן בקירור בנפרד לילה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוזפרוסות תפוז
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
7
מעבירים את הטופו למנה רדודה, יוצקים את הסירופ על גבי ומקררים.
מרכיבים שתצטרך
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
8
הערות: מנה אחת: קלוריות 184 קק " ל, חלבון 7 gm, חלבון סויה 6 gm, פחמימות 37 gm, כולסטרול 0, שומן כולל 7 gm, שומן רווי .02 gm
מרכיבים שתצטרך
אבקת חלבון סויהאבקת חלבון סויה