יוגורט-אורז פילאף

יוגורט אורז פילאף נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 159 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו זרעי חרדל, שמן צמחי, אורז רגיל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. נסו Pilaf אורז אגוז אורן (פילאף אורז פיניון), שעועית & שמיר פילאף עם יוגורט garlicky, ו אורז ירקות Pilaf בסיר האורז (מתכונים דומים).