קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

יוגורט ארוחת בוקר קערה

יוגורט ארוחת בוקר קערה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל יוגורט ארוחת בוקר קערה. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 402 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מנגו מיובש בהקפאה, כוסברה, גרנולה טבעית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו יוגורט ארוחת בוקר קערה, צ'יה יוגורט ארוחת בוקר קערה, ו קערת יוגורט אוכמניות פארו (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת קטנה, טוסט תבלין על נמוך, ערבוב, עד מאוד ריחני, על 2minutes.
מרכיבים שתצטרך
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
הסר מהחום, להוסיף דבש ומערבבים.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
3
מחלקים יוגורט בין 4bowls.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
4
טפטוף עם דבש מתובל; למעלה עם גרנולה, פירות וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
5
לשרת.