קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות39
מגזין

ירקות מוקפצים עם ביצים מטוגנות בשמן זית

ירקות מוקפצים עם ביצים מטוגנות בשמן זית
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ירקות מוקפצים עם ביצים בשמן זית מטוגן. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 545 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 44 גרם של שומן למנה. אם יש לכם גבינת עיזים, מלח כשר, ביצים מטוגנות בשמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: סלק מוקפץ עם ביצים שלוקות, ביצים מטוגנות עם ירקות ופטריות, ו צ'ארד מוקפץ מעל פולנטה עם ביצים מטוגנות.

הוראות

1
מחממים תנור ל 45
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
לזרוק סקווש עם 2 כפות. שמן זית, ומורחים בשכבה אחת על תבנית אפייה; מפזרים 1/2 כפית. מלח.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
סכין קילוףסכין קילוף
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
3
אופים 20 דקות או עד סקווש הוא רך וזהוב חום, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
4
בינתיים, בצל מטובל הנותרים 2 כפות. שמן חם במחבת גדולה מעל חום בינוני 10 דקות או עד הבצל רך.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים ירקות, הבא 2 מרכיבים, סקווש, לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
סכין קילוףסכין קילוף
6
מפזרים עם נשאר 1/2 כפית. מלח. לבשל, ערבוב לעתים קרובות, 2 דקות או רק עד הירוקים מתחילים לנבול.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
7
מפזרים גבינת עיזים, מלמעלה עם ביצים מטוגנות בשמן זית.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיזיםגבינת עיזים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל