כרובית עם שרימפס

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל כרובית עם שרימפס. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 93 קלוריות. מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו אבקת צ'ילי, אמבטיות ג' י, שרימפס ועציצים, חמאה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני ופסקטריאני דיאט. מתכונים דומים: פסטה עם שרימפס, שרימפס במיין, ו שרימפס בעציצים.

הוראות

זרוק את הכרובית לתוך מים מלוחים רותחים ומבשלים 10-15 דקות, עד רק במכרז.

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים שלמים

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

לנקז ולשמור חם.

ממיסים את השרימפס בסיר עם חמאה, אגוז מוסקט ואבקת צ ' ילי. כאשר החמאה חמה מאוד, אבל לא רותח, להוסיף לסחוט מיץ לימון, ואז לשפוך את התוכן של המחבת על הכרובית. לסיים עם צורם של פלפל שחור.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

זיתים בשלים שלמים

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי

גרוטאות טריות

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)