מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות2
ציון בריאות22
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוגת חטיף פירורי בננה
שייק תפוז קפוא
סלסת מנגו
מאפינס סובין דבש
חטיפי עוגיות סקוטיים
שעועית אפויה II
רוטב ספגטי זיפי
חלפיניו ממולאים בגבינה
כריך MM - כריך סטייק ופטריות
חלפיניו ממולאים בגבינה
מתכונים קשורים
כריך MM - כריך סטייק ופטריות
רצועות סטייק מטוגנות עוף
צ'ילי עוף עם שעועית לבנה
המבורגרים האולטימטיביים של סלמי
מגזין

כריך טונה ביצה

כריך טונה ביצה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל כריך ביצה Tunan. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 479 קלוריות, 42 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. אם יש לכם טונה, לחם, מלח ופלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותם. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, . נסו כריך סלט ביצים בריא, כריך טונה ניסואז עם כריך Thins®, ו כריך ביצת טונאן (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה בינונית מערבבים יחד את הטונה, הביצים, הסלרי והמיונז. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיונזמיונז
סלריסלרי
ביצהביצה
טונהטונה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מניחים חצי מהתערובת על 1 פרוסת לחם והחצי השני על פרוסת לחם נוספת. למעלה עם פרוסות לחם שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
3
לשרת.

ציוד

יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים

מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. אתה יכול לנסות המנון ן מרלו Mt. יין עמק Veeder נאפה. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ 99 דולר לבקבוק.
Anthem Estate Merlot Mt. יין עמק Veeder Napa
Anthem Estate Merlot Mt. יין עמק Veeder Napa
דובדבן שחור, תבלינים, עשיר
עוגת חטיף פירורי בננה
סלסת מנגו
מאפינס סובין דבש
שעועית אפויה II
רוטב ספגטי זיפי
מלית אורז בר מאפה
רצועות סטייק מטוגנות עוף
כדורי עוגה בריאים יותר
שיפוץ תפוחי אדמה אפויים פעמיים
צ'ילי עוף עם שעועית לבנה