כריכי נקניק וביצה שוויצרית

כריכי חזיר וביצה שוויצרית יכולים להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה זו מכילה כ 24 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 373 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מעדנייה עם פחות נתרן, גבינה שוויצרית, מאפינס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו כריכי תה סלט ביצים אבוקדו, הודו וכריכים שוויצריים, ו כריכי גבינה וביצה בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים מטגן גבוה.

ציוד שתשתמש בו

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם

מחממים מחבת לא דביקה מעל חום בינוני-גבוה. מעיל המחבת עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

להוסיף בשר חזיר למחבת; לטגן 2 דקות או עד השחמה קלה.

מרכיבים שתצטרך

חרדל מוכן, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר מהמחבת. מחבת עם ספריי בישול. לפצח ביצים למחבת. לכסות ולבשל במשך 4 דקות או עד מידה רצויה של doneness.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר מהחום.

מניחים 4 חצאי מאפין, לחתוך צדדים, על תבנית אפייה. למעלה כל חצי עם פרוסת גבינה 1. לצלות במשך 2 דקות או עד גבינה נמסה. מחלקים בשר חזיר בין חצאי מאפין עם גבינה; מעל כל אחד עם ביצה 1 וחצי מאפין 1.

מרכיבים שתצטרך

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת