כרישה ופנקייק צ'דר

פנקייק כרישה וצ'דר יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 14 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 373 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו גבינת צ'דר חדה, חמאה, קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו מאפינס צ'דר וכרישה, כריך חזיר וכרישה עם רוטב צ'דר, ו מרק כרישה תפוח צ'דר (מתכונים דומים).

הוראות

כפית קמח קלות לתוך כוסות מדידה יבש; רמה עם סכין.

מרכיבים שתצטרך

מערבבים את הקמח ואת 4 המרכיבים הבאים (באמצעות מלח) בקערה גדולה, ערבוב עם מקצף. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

מחממים את שמן הזית במחבת קטנה מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

להוסיף כרישה פרוסה; לטחון 3 דקות או עד כרישה הוא רך משחי קל. מערבבים את תערובת הכרישה לתוך תערובת הקמח.

מרכיבים שתצטרך

מערבבים חלב דל שומן, חמאה וביצה; מוסיפים את תערובת החלב לתערובת הקמח, ערבוב עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

יוצקים על 1/4 גביע הבלילה לכל פנקייק על מחבת לא מקל חם או מחבת nonstick. מבשלים 3 דקות או עד צמרות מכוסים בועות וקצוות נראים מבושלים. בזהירות להפוך פנקייק מעל; לבשל 2 דקות או עד ישבנים משחימים קלות.