קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות12
ציון בריאות48
מגזין

מאפינס סובין קישואים לחים

מאפינס סובין קישואים לחים
מאפינס סובין קישואים לחים עשויים להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 4 גרם חלבון, 1 גרם שומן, ובסך הכל של 188 קלוריות. זה חלב חינם מתכון צמחוני משרת 12 . 17 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו צימוקים סובין מאפין לערבב, צימוקים, קישואים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 94%. נסו לח סובין מאפינס, לח סובין מאפינס, ו מאפינס סובין אוכמניות לחות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל -400 מעלות צלזיוס. מרססים קלות כוסות מאפין בתרסיס בישול קנולה; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
חצאי קרקרים של גרהםחצאי קרקרים של גרהם
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
שלב את כל החומרים בקערת ערבוב. מערבבים לשלב ביסודיות.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
3
כפית הבלילה לתוך כוסות מאפין מוכן, מילוי כל 2/3 מלא.
ציוד שתשתמש בו
חצאי קרקרים של גרהםחצאי קרקרים של גרהם
4
אופים 20 עד 22 דקות או עד שהצמרות מזהיבות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
5
למאפין: קלוריות: 110 שומן כולל; 0 גרם; שומן רווי: 0 גרם; חלבון: 5 גרם; סך הפחמימות: 38 גרם; סוכר: 13 גרם; סיבים: 3 גרם; כולסטרול: 0 מיליגרם; נתרן: 326 מיליגרם
מרכיבים שתצטרך
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה