קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות2
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מאפינס קישואים עם ציפוי פירור קינמון

מאפינס קישואים עם ציפוי פירור קינמון
מאפינס קישואים עם ציפוי פירור קינמון עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 140 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ blog.fatfreevegan.com יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. אם יש לך אגוז מוסקט, מיץ לימון, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו מאפינס אוכמניות עם ציפוי פירור קינמון, מאפינס קינמון תפוחים עם ציפוי פירור, ו עוגת תפוחים קינמון עם צימוקים וציפוי פירור (מתכונים דומים).

הוראות

1
מוסיפים את שאר החומרים הרטובים ומערבבים לשלב.
2
מוסיפים את החומרים הרטובים לייבש ומערבבים רק עד לשלב. אל תגזימי. הבלילה תהיה כבדה מאוד. כפית לתוך כוסות מאפין, חלוקת הבלילה שווה בין הכוסות.
ציוד שתשתמש בו
חצאי קרקרים של גרהםחצאי קרקרים של גרהם
3
מערבבים את החומרים לציפוי עם מזלג עד מתפורר, ומפזרים את מרכז כל מאפין עם ציפוי קטן, אם תרצה בכך.
4
אופים עד קיסם יוצא נקי, על 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מרכיבים

1גבינת פרמזן מגוררתנקטר אגבה (או ממתיק נוזלי אחר)נקטר אגבה (או ממתיק נוזלי אחר)2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות1אוראו ממולאים כפולים1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים1קרום: פירורי קרקר גרהםdemerara sugardemerara sugar2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)מחליף ביצים Ener-Gמחליף ביצים Ener-G1קרום: פירורי קרקר גרהםקמחקמח1אוראו ממולאים כפוליםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים1גבינת פרמזן מגוררתכסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים1אוראו ממולאים כפולים¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה591 לב מפאלדי טרי אם אפשראגוזי מלך קצוצים (אופציונלי)אגוזי מלך קצוצים (אופציונלי)2קרום: פירורי קרקר גרהםאורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרקמח מחיטה מלאה לבןקמח מחיטה מלאה לבן2961 לב מפאלדי טרי אם אפשרקישואים גרוסים, ארוזיםקישואים גרוסים, ארוזים