מאפינס תפוחים ובצל

לעולם אינך יכול לקבל יותר מדי מתכוני ארוחות בוקר, אז נסו מאפינס תפוחים ובצל. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 12 מנות עם 570 קלוריות, 14 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן כל אחד. 10 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. אם יש לכם בצל עור, תיבול עופות, עלי פטרוזיליה וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 61%. נסו תפוח ובצל ממולא, תפוחים ממולאים מאפינס, ו שאריות מאפינס ממולאים עבור מתכונים דומים.

הוראות

מחממים תנור ל 375 מעלות צלזיוס.

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

מחממים מחבת גדולה על אש בינונית גבוהה.

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים למחבת שמן זית כתית מעולה ו -4 כפות חמאה. כאשר חמאה נמס, מוסיפים עלה דפנה ומוסיפים את הירקות כפי שאתה קוצצים אותם, סלרי, בצל ואז תפוחים.

מרכיבים שתצטרך

חופן פטרוזיליה שטוחה בנדיבות, פרוסה דק

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')

1 קילו לחם שיפון בהיר בן יום, חתוך לקוביות

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מפזרים את הירקות והתפוחים עם תיבול מלח, פלפל ועופות. מבשלים 5 עד 6 דקות כדי להתחיל לרכך ירקות ותפוחים ואז מוסיפים פטרוזיליה וקוביות מלית למחבת ומשלבים. מרטיבים את המלית במרק עוף עד שכל הלחם רך אך לא רטוב.

מרכיבים שתצטרך

1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ