קושיקל
מוכן ב17 דק.
מנות4
ציון בריאות13
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מועדון 55

מועדון 55
מוֹעֲדוֹן 55 ורטס שעועית יכול להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 72 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, מתכון ראשוני משמש 4 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מים, שמנת, פרמזן וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 17 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 63%. נסו האריקוטים ורטס עם פנקטה, סלט שעועית, ו האריקוטס ורטס אלמונדין (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את הריקוטים בקערה גדולה חסינת מיקרוגל עם 1/2 כוס מים. מכסים ומבשלים גבוה במשך 5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מוציאים ומסננים.
3
כדי שעועית ורטס להוסיף שמנת חמוצה, מיץ לימון, מלח ופלפל שחור טחון טרי. לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
מקשטים בפרמזן מגולח ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן