קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

מרק דלורית בקארי עם קרם ליים

מרק דלורית בקארי עם קרם ליים
מרק דלורית בקארי עם קרם ליים נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 4 מנות. יש מרק זה 158 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. . אם יש לך אבקת בצל, אבקת קארי, מרק ירקות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 20 דקות. עם כפית ציון 67% המנה הזאת טובה. מתכונים דומים: מרק דלורית עם זרעי סקווש בקארי, מרק דלורית בקארי, ו מרק דלורית בקארי.

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C). קו גיליון אפייה עם נייר קלף או רדיד אלומיניום.
ציוד שתשתמש בו
נייר אפייהנייר אפייה
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
מניחים דלעת סקווש, לחתוך בצד, על תבנית אפייה מוכן. ציפוי הצדדים לחתוך עם שמן זית; העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
דלעת סקוושדלעת סקווש
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
אופים בתנור שחומם מראש עד דלעת סקווש הוא רך כאשר פירסינג עם מזלג, 45 דקות עד 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
דלעת סקוושדלעת סקווש
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
הסר סקווש מהתנור להתקרר מעט, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סקוושסקווש
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
סקופ בשר מ דלורית קלוי ולהעביר לסיר; להוסיף מרק, אבקת שום, אבקת בצל, אבקת קארי, מלח ופלפל. מביאים תערובת סקווש לרתיחה עד שהטעמים מתערבבים, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סקוושסקווש
אבקת שוםאבקת שום
אבקת קאריאבקת קארי
אבקת בצלאבקת בצל
פלפלפלפל
מרקמרק
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
6
יוצקים תערובת סקווש לתוך בלנדר לא יותר מחצי מלא. מכסים ומחזיקים מכסה; דופק כמה פעמים לפני היציאה על להתמזג. מחית בקבוצות עד שהמרק חלק.
מרכיבים שתצטרך
סקוושסקווש
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
7
להקציף שמנת חמוצה, מיץ ליים, גרידת ליים יחד בקערה עד שמנת ליים מעורבב באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לייםמיץ ליים
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
גרידת לייםגרידת ליים
קרםקרם
לייםליים
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
8
מגישים מרק בקערות; העליון עם מנה של קרם סיד.
מרכיבים שתצטרך
קרםקרם
לייםליים
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה