קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות9
ציון בריאות23
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק נקניק עם תרד ואורז בר

מרק נקניק עם תרד ואורז בר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק נקניק עם תרד ואורז בר. זה מתכון ללא גלוטן משמש 9 . מנה אחת מכילה 159 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. אם יש לך מלח, מים, מים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה מושלם עבור סתיו. וזה די טוב. מתכונים דומים: קל נקניקיות בריא תרד אורז בר מרק, מרק אורז בר עם נקניק, ו פטריות נקניק ומרק אורז בר.

הוראות

1
להביא 1 1/2 כוסות מים לרתיחה בסיר בינוני.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
להוסיף אורז בר; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים 1 שעה או עד מכרז. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
אורז בראורז בר
3
מבשלים את הנקניק בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה עד השחמה; מערבבים להתפורר.
מרכיבים שתצטרך
נקניקנקניק
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
4
נקז נקניק; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
נקניקנקניק
5
שמן חום בתנור ההולנדי מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
6
מוסיפים בצל, ומטוגנים במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
7
מוסיפים שום, ומטוגנים במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
8
מוסיפים את הנקניק, 3 כוסות מים, ואת 5 המרכיבים הבאים (מים דרך עגבניות); מביאים לרתיחה. להפחית חום; מבשלים במשך 20 דקות. מערבבים אורז בר מבושל, תרד, מלח ופלפל. מרק מצקת לתוך קערות; מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
אורז בר מבושלאורז בר מבושל
עגבנייהעגבנייה
נקניקנקניק
תרדתרד
גבינהגבינה
פלפלפלפל
מיםמים
מלחמלח
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
מצקתמצקת