מרק סקווש קרמי נטול שמנת של פאביו

מרק הדלעת הקרמי נטול הקרם של פאביו עשוי להיות בדיוק המרק שאתם מחפשים. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 126 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם שמן זית איכותי בתוספת תוספת, גזר, דלעת חורף כגון חמאה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מרק עגבניות ללא שמנת, מרק גזר קרמי ללא שמנת עם עשבי תיבול, ו מרק אספרגוס טבעוני ללא שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

מבשלים סלרי, גזר, ובצל ב 2 כפות שמן בסיר כבד 3 ליטר על אש נמוכה, ערבוב מדי פעם, עד רך אבל לא השחמה, 10 עד 12 דקות.

מרכיבים שתצטרך

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

מוסיפים דלעת, תפוחי אדמה, פפרונצ ' ינו ומלח ים. מערבבים 3 1/2 כוסות מים רותחים ומבשלים, מכוסה, עד שהירקות רכים מאוד, כ -20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

חוליות נקניקיות מתוקות של Johnsonville® Mild Italian Sausage Links, חתוכות לפרוסות בגודל 1/2 אינץ'

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®

גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם

סכין קילוף

רצועת קליפת לימון אחת

הסר וזרוק peperoncino (אם באמצעות פתיתי פלפל, להשאיר מרק). מרק פירה בקבוצות בבלנדר (השתמש בזהירות בעת מיזוג נוזלים חמים), הוספת מים יותר דק כדי עקביות הרצוי.

מרכיבים שתצטרך

חוליות נקניקיות מתוקות של Johnsonville® Mild Italian Sausage Links, חתוכות לפרוסות בגודל 1/2 אינץ'

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות