קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות10
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק עוף, דלעת ופסטה

מרק עוף, דלעת ופסטה
עוף, סקווש ומרק פסטה הוא חלב חינם מרק. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 195 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 11 אדם ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לכם בצל, סלרי, עלי מרווה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו דלעת סקווש ומרק פסטה, קיץסקווש ומרק פסטה, ו פסטה עם עוף ודלעת (מתכונים דומים).

הוראות

1
ב 4 1/2-עד 5 ליטר תנור הולנדי, שמן חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים סלרי, בצל ומרווה בשמן 5 עד 6 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד הבצל מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
כרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מכרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
2
מערבבים במרכיבים הנותרים.
3
חום לרתיחה; להפחית את החום בינוני. כיסוי; לבשל 12 עד 15 דקות, ערבוב מדי פעם, עד פסטה ודלעת הם מכרז.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי