מרק שעועית חיל הים דשנה

אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן, ללא חלב וקטוגניים לקופסת המתכונים שלך, מרק שעועית לבבי עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 189 גרם חלבון , 135 גרם שומן ובסך הכל 2190 קלוריות . מתאים ל-10 ומחירו 3 מנות.28 $ למנה. למתכון הזה מטעם Taste of Home יש 80 מעריצים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. הסתיו יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם מלח ופלפל, מרק עוף, פטרוזיליה וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעתיים ו-15 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מדהים של 99% . נסו מרק שעועית חיל הים לבבי , מרק שעועית חיל הים טבעוני לבבי ומרק שעועית חיל הים עבור מתכונים דומים.

הוראות

לשטוף ולמיין שעועית.

מרכיבים שתצטרך

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

מניחים שעועית בתנור הולנדי או בקומקום למרק; הוסף מים לכיסוי של 2 אינץ'. מביאים לרתיחה; להרתיח במשך 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

רצועת קליפת לימון אחת

5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)

ציוד שתשתמש בו

עלי פטרוזיליה טריים קרועים

מסירים מהאש; מכסים ומניחים לעמוד במשך 1 עד 4 שעות או עד שהשעועית מתרככת.

מרכיבים שתצטרך

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

מסננים ושוטפים שעועית, זורקים נוזלים.

מרכיבים שתצטרך

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

מכניסים לתנור הולנדי גדול או לקומקום למרק.

מרכיבים שתצטרך

5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)

ציוד שתשתמש בו

עלי פטרוזיליה טריים קרועים

מוסיפים את העגבניות עם מיץ, בצל, ציר חזיר, מרק, מים, מלח ופלפל. להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים עד שהשעועית מתרככת, בערך 1-1/2 שעה.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות במיץ

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

חבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

1-1/2 כוס מרק עוף

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

רצועת קליפת לימון אחת

מוסיפים עוד מים במידת הצורך.

מרכיבים שתצטרך

רצועת קליפת לימון אחת

מסירים את ציר השינקן ומניחים לעמוד עד שהוא מתקרר מספיק.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

הסר בשר מהעצם; להשליך עצם.

מרכיבים שתצטרך

4 צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

חותכים בשר לחתיכות בגודל ביס; לְהַפְרִישׁ. (למרק סמיך יותר, מצננים מעט, ואז טוחנים שעועית במעבד מזון או בבלנדר ומחזירים למחבת.) מחזירים את החזיר למרק ומחממים אותו.

מרכיבים שתצטרך

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)

חרדל מוכן, אופציונלי